kreatyna mono

[...] Rano HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + vit. C 1000 Przed treningiem 1/2 AMG HI TEC Po treningu HI TEC BCAA 10g + HI TEC L-Glutamina 5g + kreatyna mono 10g /SFD/Images/2015/11/3/0bbc2c15d29d42eeaa0bf5f9dbc5d9c7.jpg Przed spaniem HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + zma 1 tab. + vit. C 1000 [...]

[...] kap. Przed treningiem: 1/2 porcji AMG /SFD/Images/2015/11/5/e232f918d36144a9a3b993d0aca72f42.jpg Po treningu HI TEC BCAA 5g + HI TEC L-Glutamina 5g + HI TEC Carbo Pur 60g + kreatyna mono 10g + HI TEC WHEY C-6 30g /SFD/Images/2015/11/5/62f9338a739e4dfe898f7a2ebd2b945b.jpg Przed spaniem HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + zma 1 tab. + [...]

[...] Rano HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. Przed treningiem: 1/2 AMG Po treningu HI TEC BCAA 6g + HI TEC L-Glutamina 5g + HI TEC Carbo Pur 60g + kreatyna mono 10g + HI TEC WHEY C-6 30g /SFD/Images/2015/11/6/77249fec059a43d4a93ab3fd8e5e6e43.jpg Przed spaniem HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + zma 1 tab. + [...]

[...] Rano HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. Przed treningiem: AMG 1/2 miarki Po treningu HI TEC BCAA 6g + HI TEC L-Glutamina 5g + HI TEC Carbo Pur 60g + kreatyna mono 10g + HI TEC WHEY C-6 30g /SFD/Images/2015/11/9/0f86609a9469413aba7f664be29c87ce.jpg Przed spaniem HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + zma 1 tab. + [...]

[...] Rano HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap Przed treningiem: HI TEC POWER Guarana Po treningu HI TEC BCAA 10g + kreatyna mono 10g + HI TEC WHEY C-6 30g Przed spaniem HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + zma 1 tab. + vit. C 1000 [...]

[...] 3 1 kap. Przed treningiem: 1/2 AMG /SFD/Images/2015/11/11/6859c41f3ad04bb5a6b75ebb39919897.jpg Po treningu HI TEC BCAA 5g + HI TEC L-Glutamina 5g + HI TEC Carbo Pur 60g + kreatyna mono 10g + HI TEC WHEY C-6 30g /SFD/Images/2015/11/11/c5d20113ddf549a4a4432919e41e75f0.jpg Przed spaniem HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + zma 1 tab. + [...]

[...] Rano HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. Przed treningiem: 1/2 AMG Po treningu HI TEC BCAA 6g + HI TEC L-Glutamina 5g + HI TEC Carbo Pur 60g + kreatyna mono 10g + HI TEC WHEY C-6 30g /SFD/Images/2015/11/12/ae32e6be182242e48c7f3539fed51068.jpg Przed spaniem HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + zma 1 tab. + [...]

[...] /SFD/Images/2015/11/17/c6ef9ca38172443dbddf8ed4c9b454b6.jpg Rano : HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. Po treningu: HI TEC BCAA 10g + HI TEC L-Glutamina 5g + kreatyna mono 10g Przed spaniem HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + zma 1 tab. + vit. C 1000 /SFD/Images/2015/11/17/eae0bd90a2914ab78c2376571ed04cbc.png Nogi po [...]

to zalezy co masz obecnie po treningowo ?? ja bardzo czesto dodawalem wlasnie miedzy posilkami a po treningu jednak wegle i bialko bo latwiej bylo mi dobrac odpowiednie proporcje obecnie Po treningu HI TEC BCAA 6g + HI TEC L-Glutamina 5g + HI TEC Carbo Pur 60g + kreatyna mono 10g + HI TEC WHEY C-6 30g także chyba wrzucę jako dodatkowy posiłek

[...] Rano HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. Po treningu HI TEC BCAA 6g + HI TEC L-Glutamina 5g + HI TEC Carbo Pur 60g + kreatyna mono 10g + HI TEC WHEY C-6 30g Przed spaniem HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + zma 1 tab. + vit. C 1000 [...]

[...] 20min /SFD/Images/2015/11/24/08abb891ed8544b68376e133848af8f4.jpg Rano : HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. Po treningu: HI TEC BCAA 10g + HI TEC L-Glutamina 5g + kreatyna mono 10g Przed spaniem HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + zma 1 tab. + vit. C 1000 /SFD/Images/2015/11/24/71100c14241847b2be3fed4e22c9c90c.png Nogi, a w [...]

[...] Rano HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. Po treningu treningu HI TEC BCAA 6g + HI TEC L-Glutamina 5g + HI TEC Carbo Pur 60g + kreatyna mono 10g + HI TEC WHEY C-6 30g /SFD/Images/2015/12/1/59259c71dfc648ad9fd4700766243291.jpg Przed spaniem HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + zma 1 tab. + [...]

[...] Rano HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. Po treningu HI TEC BCAA 5g + HI TEC L-Glutamina 5g + HI TEC Carbo Pur 60g + kreatyna mono 10g + HI TEC WHEY C-6 30g /SFD/Images/2015/12/2/da9e498fb2cd48b2a6a32397aa69ec71.jpg Przed spaniem HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + zma 1 tab. + [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/3/b55a5116171f48de8f30da0c9d3ad0d8.jpg Rano : HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. Po treningu: HI TEC BCAA 10g + HI TEC L-Glutamina 5g + kreatyna mono 10g /SFD/Images/2015/12/3/0eb4fe19e1c04cdfa24bf1c73ff77446.jpg Przed spaniem HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + zma 1 tab. + vit. C 1000 [...]

[...] Rano HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. Po treningu HI TEC BCAA 6g + HI TEC L-Glutamina 5g + HI TEC Carbo Pur 60g + kreatyna mono 10g + HI TEC WHEY C-6 30g /SFD/Images/2015/12/7/350ebd9bd7b34e9d93c656371d2f0581.jpg Przed spaniem HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + zma 1 tab. + [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/8/bc5040adf7994849914c2463cd6b2a93.jpg Rano : HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. Po treningu: HI TEC BCAA 10g + HI TEC L-Glutamina 5g + kreatyna mono 10g Przed spaniem HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + zma 1 tab. + vit. C 1000 /SFD/Images/2015/12/8/ac7c3ff041f54e89885c0dff4f1e59ee.png Dwugłowy ja [...]

[...] Rano HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. Po treningu HI TEC BCAA 5g + HI TEC L-Glutamina 5g + HI TEC Carbo Pur 60g + kreatyna mono 10g + HI TEC WHEY C-6 30g /SFD/Images/2015/12/9/d95b03c239c2420cb7d8e1accb1ca56d.jpg Przed spaniem HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + zma 1 tab. + [...]

[...] - 60g płaktów owsianych, odżywka białkowa iso whey bio-tech, 5g miodu, garść orzechów 2. 12:30 - 120g piersi z kurczaka, 100g ryżu basmanti, pomidor trening - przed bcaa i kreatyna mono, po carbo, bcaa i mono 3. 15:30 - jak 2 + 10g oliwy 4. 19:00 - jak 2 5. Jak 2 6. Jak 1 Zamiast piersi jem często 180g ryby, czy wołowinę, Staram się żeby wyszło [...]

Dni Treningowe Xpand - 1 porcja przed i po treningu. - moze byc Kreatyna Mono - 5g (4kaps) na czczo. - bez sensu jak juz masz dwie porcje XP. za duzo kreatny razem wyjdzie... Carbo - 40g przed treningiem, 40g po treningu. - dla mnie przed treningiem bez sensu. Olimp Omega 3 Gold - 4 kaps. do obiadu. moze byc, jak masz takie zapotrzebowanie na [...]

Dni Treningowe Xpand - 1 porcja przed treningiem. Kreatyna Mono - 5g (4kaps) na czczo. Carbo - 40g po treningu. Olimp Omega 3 Gold - 3 kaps. do obiadu. Magnez + Wit.B6 - 2 kaps. rano. OLIMP Vita-Min Multiple Sport - 1 kaps. przed snem. kaps witaminowy do obiadu. Dymatize BCAA 2200 - zamiast tego myslalem rowniez nad Ostrowia uzypelnienie dietki w [...]